Alfa L-Glutamina 500 Grs

L Glutamina da Alpha Nutrition Se existe um suplemento de recuperação por excelência, é sem dúvida a glutamina. A glutamina é um aminoácido não essencial, isto significa que o nosso corpo pode criá-lo a partir de outros aminoácidos, mas há momentos em que este aminoácido se torna essencial na nossa dieta. México

Promove a recuperação do glicogénio: a glutamina juntamente com a glicose recuperam o nível de glicogénio no fígado e nos músculos de forma mais eficaz do que a glicose isoladamente, uma vez reduzidas ou esgotadas as reservas de glicogénio.
Mas também, ao contrário das elevações de insulina causadas pela ingestão de glicose (que leva a uma diminuição dos níveis de glicose no sangue), a ingestão de glutamina não tem efeito sobre a insulina.
Promove a síntese protéica: foram realizados estudos que mostram que uma ingestão adequada de glutamina aliada a uma dieta bem elaborada e rica em proteínas é a melhor forma de proteger o tecido muscular.

Por todas estas razões, os especialistas sugerem tomar, além de uma refeição bem planeada, um suplemento de glutamina, uma vez que pode estimular de forma mais eficaz a ressíntese de glicogénio muscular após a atividade desportiva. 1 garrafa de L glutamina  

Da mesma forma, foi demonstrado que a ingestão de glutamina com solução de glicose promove o armazenamento de carboidratos, não só no músculo, mas também no fígado. Quanto à sua ação nas proteínas do corpo, uma ingestão adequada de glutamina através de uma dieta rica em proteínas bem elaborada é a melhor forma de proteger o tecido muscular. Porém, em situações como estresse e treino intenso, é necessária a prescrição de suplementos, embora contribuições extras devam sempre ser determinadas e prescritas por um profissional.

Só conseguimos, ou melhor, normalmente, fornecer entre 5 e 8% do total de proteína ingerida na dieta, ou seja, não mais que 8 g por dia, então quando as necessidades aumentarem, como já listamos anteriormente, suplemente com Glutamina pode ser benéfico para manter ou ganhar massa muscular e melhorar a eficiência nos processos de recuperação.