Por que você deveria fazer uma rotina de 30 minutos e o que a torna tão eficiente? Muitas pessoas acreditam que para atingir os objetivos de fitness de forma rápida e eficiente é necessário dedicar muitas horas ao treino diário, mas a verdade é que isso depende 100% dos seus objetivos e muitas vezes com um treino de 30 minutos […]
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